Obserwatorzy

środa, 30 października 2013

Hej wszystkim!:)

 przepraszam za kilkudniową nieaktywność ale nie miałem dostępu do komputera. 
Mam nadzieję że mi wybaczycie:D

Dzisiaj napiszę wam kilka posiłków które śmiało możecie jeść.

                                                                                                    
Śniadanie -
  • Jogurt naturalny z musli i bananem.
  • Jajka sadzone + bułka z pestkami dyni.
  • Grejpfrut z miodem i kefirem.

II Śniadanie - 
  • Jabłko
  • Gruszka
  • Garść bakalii
Obiad -
  • Pierś z kurczaka gotowana, ryż dziki + sałata lodowa z sosem vinaigrette
  • Łosoś dziki smażony na patelni grillowej, makaron razowy, surówka z kukurydzy, pomidora, papryki, kapusty i czosnku.
  • Indyk pieczony w naczyniu żaroodpornym, ziemniaki pieczone, surówka z marchewki, selera i brązowego cukru w połączeniu z sosem mięsnym.

Podwieczorek -
  • Kefir lub kefir owocowy.
  • Szklanka soku pomidorowego.
  • Kanapka z masłem, polędwicą i pomidorkiem.

Kolacja - 
  • Pokrojone owoce z miodem.
  • Jajka sadzone, sałatka z kurczaka podlana sosem czosnkowym.
  • Jogurt naturalny zmiksowany lub po prostu zmieszany z owocami, gorzką czekoladą i miodem.

Smacznego i do jutra mam nadzieję:)

5 komentarzy:

  1. hej! tak jak napisałam, wzięłam się za sprawdzenie Twojego bloga :) bardzo podoba mi się Twój pomysł, sama jestem zwolenniczką zdrowego trybu życia i Twoje posty z całą pewnością będą dla mnie przydatne, fajnie, że masz o tym jakieś pojęcie, no i super, że najprawdopodobniej nie siedzisz godzinami przed telewizorem z paczką chipsów, czy orzeszków, jak większośc rówieśników. Oby tak dalej! Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetny blog! (。’▽’。)♡ Te posiłki co napisałeś są świetne wcześniej jak czytałam twoje posty to mało co z tego korzystałam ponieważ mało jem jestem bardziej wegetarianką ( TДT ) Przeglądam dalej twojego bloga... 。◕‿◕。

    OdpowiedzUsuń
  3. Za kilka lat będziesz wymarzonym materiałem na męża ze swoją pasją do gotowania;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Super blog ! ;)Te posiłki co napisałeś są fantastyczne.
    Sama prowadzę zdrowy tryb życia i chętnie bede tu zaglądać ;)


    www.linkacosmetics.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Super blog! :)
    Będę tu zaglądała często ;)
    Obserwuję i pozdrawiam :)
    http://mylifeisadreamx3.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń