Hej wszystkim!:)

 przepraszam za kilkudniową nieaktywność ale nie miałem dostępu do komputera. 

Mam nadzieję że mi wybaczycie:D

Dzisiaj napiszę wam kilka posiłków które śmiało możecie jeść.

                                                                                                    

Śniadanie -

• Jogurt naturalny z musli i bananem.
• Jajka sadzone + bułka z pestkami dyni.
• Grejpfrut z miodem i kefirem.

II Śniadanie - 

• Jabłko
• Gruszka
• Garść bakalii

Obiad -

• Pierś z kurczaka gotowana, ryż dziki + sałata lodowa z sosem vinaigrette
• Łosoś dziki smażony na patelni grillowej, makaron razowy, surówka z kukurydzy, pomidora, papryki, kapusty i czosnku.
• Indyk pieczony w naczyniu żaroodpornym, ziemniaki pieczone, surówka z marchewki, selera i brązowego cukru w połączeniu z sosem mięsnym.

Podwieczorek -

• Kefir lub kefir owocowy.
• Szklanka soku pomidorowego.
• Kanapka z masłem, polędwicą i pomidorkiem.

Kolacja - 

• Pokrojone owoce z miodem.
• Jajka sadzone, sałatka z kurczaka podlana sosem czosnkowym.
• Jogurt naturalny zmiksowany lub po prostu zmieszany z owocami, gorzką czekoladą i miodem.

Smacznego i do jutra mam nadzieję:)